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考生迎接沖刺,補水有講究!
來源:城市視窗 | 瀏覽:[102004]2016/5/25 16:52:59    

當令人緊張又期待的高考、中考遇到炎炎夏日該怎么辦­廣大的家長們這個時候往往會在飲食方面做足文章。有一點需要注意的是高考考生不但需要在飲食方面營養充足,而且炎熱夏季補水也是一件容不得小視的事情。

 

考生喝水不當 患上尿路結石

 

炎炎夏日,對于長時間復習,又要承受高強度學習壓力的高三學生們來說,身體最缺乏的就是水分,沒有時間及時補充水分電解質,人不但學習不在狀態,影響到考場的正常發揮,而且還有學生患上了患尿路結石。

 

2012年襄陽晚報就報道了一個考生在高考時腹痛難忍的在家長攙扶下來到某醫院消化內科診室,結果確診為尿路結石。專家稱,高三學生最易患尿路結石,而最主要的原因就是和喝水少有關。

 

專家指出高考復習的孩子們生活節奏快、壓力大,忙碌得顧不上喝水或因考試等緣故刻意減少喝水量。與此同時,為了加強營養,家長常讓學生吃高蛋白的食物,同時還進食大量蔬菜,如菠菜等,這些飲食很容易引起患尿路結石。(來源:襄陽晚報| 2012年6月4日|《高考來臨別忘補水》)

 

既然如此,那即將面臨大考的人們該怎樣喝水才是正確的呢­

 

專家支招 考生補水更要補充電解質

 

專家提醒廣大考生,夏季天氣日益炎熱,一定不能讓體內缺水。如果怕因為喝水太多造成頻繁上廁所影響學習,建議考生們可以適當喝些淡鹽水,補充鉀、鈉等電解質,從而增加水分在體內留存時間。

 

其實,除了淡鹽水以外,還有一種更方便的選擇,那就是電解質補充飲料--寶礦力水特,不但能補充人體流失的水分,更能及時補充體液中流失的鉀、鈣、鈉、鎂等電解質。

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